40岁女人月经不调吃点什么好

40岁女性月经不调可以适量食用黑豆、红豆、红枣、阿胶、燕窝等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗月经不调，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够调节体内雌激素水平，从而改善月经不调的情况。此外还可以促进子宫内膜生长，减少经期出血量。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，对于因气滞血瘀所致的月经不调有一定的调理作用。此外还能够促进身体新陈代谢，有助于排除体内废物和毒素。但是脾胃虚弱者应慎用。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C、B群及铁质等多种营养素，可补气血、养肝肾，对治疗贫血、失眠等症状有益处。适当进食可以补充机体所需的多种微量元素，有利于病情恢复。但糖尿病患者需注意控制摄入量。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血的作用，可用于缓解因气血不足引起的月经不调。阿胶能提高红细胞数，增强机体免疫力。但是感冒期间不宜服用。

5.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，女性适量食用后，其营养物质被人体吸收利用后，可一定程度上起到滋养身体的作用。燕窝中的生物活性蛋白分子有助于受损皮肤修复，长期坚持食用可达到美容养颜的目的。但是对蛋白质过敏的人群不可食用。

月经不调的女性应注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时建议定期进行妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。