怎样做才能让骨质增生好起来

骨质增生的治疗可以考虑非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、针灸疗法、关节腔注射等方法。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的急性期骨骼肌损伤引起的局部肿胀、疼痛。不建议长期使用。
2.关节保护剂
关节保护剂可以减缓软骨破坏进程，常用药物包括硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。 适用于存在症状性膝关节骨关节病且预期寿命大于5年的患者。对本品过敏者禁用。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练有助于提高关节稳定性及周围肌肉力量，如直腿抬高练习、静蹲练习等。 适合于大多数患者在医生指导下进行，可增加关节活动范围和功能恢复。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通，达到止痛效果的一种传统中医技术。 对于某些类型的骨质增生可能有一定的辅助疗效，但须由专业针灸师操作。
5.关节腔注射
关节腔注射通常包含皮质类固醇或其他药物，直接作用于受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。 该方法常用于急性发作期或特定原因导致的剧烈疼痛。实施时需严格遵守无菌操作原则。
针对骨质增生，应避免长时间保持同一姿势，以免加剧关节负担；日常生活中注意营养均衡，多食用富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。