颈椎间盘突出可以做颈椎锻炼吗

颈椎间盘突出患者应避免高强度的颈部运动，以免增加颈部压力而加重症状。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退变引起的，其稳定性下降，在受到外力作用下容易发生移位，从而刺激或压迫周围的神经、血管等结构。高强度的颈部运动可能导致突出程度进一步加重，引起或加剧局部炎症反应，使疼痛、肢体麻木等症状更加明显。因此，此类人群不宜进行高强度的颈部运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，以免加重不适症状。
对于无症状且影像学显示稳定的颈椎间盘突出患者，可以在医生指导下适当进行颈部肌肉强化训练，以增强支撑结构。
针对颈椎间盘突出症的治疗和管理需个体化评估，建议在专业康复师监督下开展安全有效的颈椎锻炼。日常生活中还要注意保持正确的姿势，不要长时间低头玩手机或者看电脑，否则可能会导致病情加重。