眼保健操怎么做😥

对于视力正常的人群而言，做眼保健操可以起到缓解视疲劳的作用。但对于近视、远视等屈光不正患者而言，并没有治疗效果。
做眼保健操时需要全身放松，闭上双眼，用中指和无名指分别按在太阳穴、眉心中间及两侧的穴位上，其余三指重叠贴于额头，眼球往左右两侧移动，然后依次进行轮换动作，最后用力眨眼20次即可结束。但需要注意的是，在做眼保健操前应洗手消毒，以免病原体进入眼睛引起感染的情况发生。
此外，由于眼保健操并不能直接改善眼部血液循环以及调节功能，因此无法达到治愈疾病的目的。如果出现不适症状，建议及时就医明确诊断后对因治疗，避免延误病情。

做眼保健操可以起到缓解视疲劳的作用。一般情况下，眼保健操的做法是按揉睛目、按揉太阳穴、按揉四白穴、按揉耳垂、推天应等。
1.按揉睛目：先用双手拇指分别按在两侧的睛明穴上，然后以指尖稍用力按揉20秒左右，能够改善眼部血液循环，达到消除眼睛疲劳的目的。
2.按揉太阳穴：通常是指以中指螺纹面放在太阳穴处，然后用力按压20秒左右，从而减轻头晕、头痛等症状。
3.按揉四白穴：需要将两手食指第二关节和中指第一关节紧贴在脸颧部，然后轻轻按揉20秒左右，可以辅助治疗内眦痛、口角歪斜等不适症状。
4.按揉耳垂：首先需要用双手拇指罗纹面放在耳垂上的外侧凹陷处，然后从前向后呈环形按摩20秒左右，可以促进局部神经肌肉活动，对于调节血压也有一定的帮助作用。
5.推天应：患者可以将双手食指端部置于头顶两侧的百劳穴上，然后适当用力向下缓慢直推20次，具有疏风清热、通络止痛的功效，在一定程度上还可以缓解视力减退的情况。
除此之外，还包括了攒竹、丝竹空、巩膜以及太阳穴等多个穴位。建议患者坚持每天做2-3次，长期坚持有助于保护视力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。