颈椎间盘突出日常注意什么

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症日常应注意避免长时间低头、注意保暖、注意饮食、注意锻炼、注意休息等。

1、避免长时间低头

颈椎间盘突出症是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，可能与颈椎间盘退变、慢性劳损、颈椎发育性椎管狭窄等因素有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状。建议患者在日常生活中避免长时间低头，以免导致颈椎间盘受到压迫，加重病情。

2、注意保暖

颈椎间盘突出症患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵等症状，如果不注意保暖，可能会导致局部血液循环不畅，使颈部肌肉出现紧张、痉挛等情况，从而加重病情。因此，患者要做好颈部保暖工作，避免受凉。

3、注意饮食

患者在日常生活中也要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，也要避免大量饮酒，否则可能会导致颈椎间盘的压力增加，从而使病情更加严重。

4、注意锻炼

患者在日常生活中也要注意锻炼，可以适当进行颈椎操、游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于提高颈椎肌肉的力量，从而更好地保护颈椎，也可以缓解颈椎间盘突出症的症状。

5、注意休息

颈椎间盘突出症患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

另外，如果患者出现颈肩痛、颈部发僵等症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。