颈椎间盘突出能练散打吗

颈椎间盘突出患者不建议练习散打。
散打是一种较为激烈的对抗性运动，容易引起颈部肌肉劳损、韧带损伤等，从而加重颈椎间盘突出的症状。此外，散打中的一些动作可能会加剧颈部的压力，导致病情恶化。因此，为了安全起见，颈椎间盘突出患者不宜进行此类高强度的体育活动。
对于症状较轻或处于恢复期的颈椎间盘突出患者，在医生指导下适当参与可能有益于增强核心肌群力量和灵活性，但应避免剧烈冲撞性动作。
针对颈椎病患者的康复训练需遵循医嘱，并在专业人员监督下进行，以减少风险。日常生活中还应注意保持正确的坐姿与站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以预防颈椎病的发生。