打呼噜声音大怎么办

打呼噜声音大可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、打鼾手术等方法来改善。如果打呼噜严重影响生活质量或伴有呼吸暂停，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠姿势、减少饮酒和吸烟来缓解呼吸暂停症状。适用于轻度打鼾患者以及暂时性原因导致打鼾的情况。
2.鼻腔扩张器使用
将定制的医疗器械放置于睡前使用的装置中，通常在夜间佩戴以保持开放状态。适合因慢性鼻窦炎等引起的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。需定期清洁及更换设备。
3.口腔矫正器佩戴
根据个体情况定制一种特殊的牙套，在晚上睡觉时佩戴以支撑下颌骨的位置。针对小部分因上呼吸道结构异常所致打鼾者有效。确保正确安装和使用，并定期复查。
4.减肥
2：肥胖是引起打鼾的重要原因之一，因此减肥对于减轻打鼾症状有积极作用。
5.打鼾手术
包括悬雍垂腭咽成形术、舌根射频消融术等，旨在缩小上气道空间，改善通气功能。主要适用于长期重度打鼾且伴有睡眠呼吸暂停的患者群体。
打呼噜严重可能影响伴侣的睡眠质量，建议采取侧卧位睡眠，有助于减少舌根后坠，从而减轻打鼾现象。