吃什么保健品补充雌激素

补充雌激素可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物。需要明确的是，食物并不能替代药物治疗，若雌激素水平异常，建议咨询医生进行专业指导。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，摄入后可在体内转化为类雌激素物质，从而起到补充雌激素的作用。适量食用可改善绝经期症状、缓解潮热等不适。长期过量可能导致水肿或影响甲状腺功能。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的木酚素具有弱雌激素活性，适当食用可以促进机体合成雌激素。对于雌激素低下的患者而言，有助于改善相关临床症状。但对亚麻籽过敏者禁用。
3.葛根
葛根含有大豆苷元等植物雌激素成分，能模拟体内雌激素的效果，因此被认为具有一定的雌激素样作用。葛根可用于治疗更年期综合症引起的潮热、盗汗等症状。注意不宜空腹食用，以免引起腹泻。
4.蜂王浆
蜂王浆中含有一定量的生物激素，如蜕皮激素、性激素等，能够调节内分泌系统，间接提高雌激素水平。雌激素低下者可通过服用蜂王浆来辅助提升雌激素水平。使用时需注意有过敏史者慎用。
5.黄豆
黄豆及其制品中的大豆异黄酮是天然植物雌激素，可弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷。雌激素低下的患者日常生活中可以通过吃黄豆及其制品进行调理。但是不建议一次性大量食用，可能会导致消化不良的情况发生。
雌激素水平异常波动可能会影响月经及生育能力，建议定期监测并咨询专业医生意见。若需要通过饮食调整雌激素水平，应避免暴饮暴食，保持均衡饮食。