月经来了可以练瑜伽吗

来月经时是否可以练瑜伽需要结合具体情况进行判断。如果患者处于经前期综合征、痛经等时期，则不建议进行瑜伽锻炼；但如果患者的体质较好且不存在上述情况，则可以在医生的指导下适当进行。
1.不可以：对于存在经前期综合征或者痛经症状的女性，在月经期间一般不建议做瑜伽运动。因为此时子宫内膜前列腺素分泌过多可能会导致不适感加重，并且还可能会影响身体健康。因此，此类人群应避免在此时进行瑜伽锻炼，以免影响病情恢复。
2.可以：若女性在月经期没有明显的不适症状，而且平时身体素质比较好，也没有其他疾病的情况下，则可以根据自己的实际情况选择合适的瑜伽动作来进行练习。比如可以选择比较舒缓的阴瑜伽或者是腹式呼吸等方式来做调整，能够帮助缓解经期紧张和焦虑的情绪，同时还可促进血液循环以及淋巴排毒，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以在选择瑜伽锻炼的时候也要因人而异。此外，建议女性在月经期间要注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物，如麻辣烫、烧烤等，以免引起不良反应。

来月经时是否可以练瑜伽需要结合个人情况而定。如果女性在来月经期间没有明显的不适症状，则可以在医生的指导下适当进行一些动作较为柔和的瑜伽运动。
1.可以：对于体质较好的患者，在来月经后并不会出现明显不适的症状，此时是可以适当做一些瑜伽锻炼的，如猫式、下犬式等，能够促进局部血液循环，有助于经血的排出，并不会对病情造成影响。
2.不可以：但若是患者的体质比较差，而且还有痛经的情况发生，则不建议做瑜伽运动。因为瑜伽运动属于一种有氧运动，在剧烈运动的过程中可能会导致子宫受到刺激，从而加重疼痛的现象。因此要避免盲目进行瑜伽运动，以免使身体受到影响。
另外，由于瑜伽运动幅度比较大，所以在练习过程中要注意做好保暖措施，同时还应多休息，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累等情况的发生。若期间出现其他严重不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

如果女性处于月经来潮期间，并且没有其他不适症状，则一般是可以适当进行瑜伽锻炼的；但是如果出现腹痛、头晕等不适症状，则不建议此时练习瑜伽。
1.通常是可以适当进行瑜伽锻炼的：对于大部分女性而言，在月经来潮期间身体较为虚弱，容易出现乏力、精神萎靡等症状。而适当的瑜伽锻炼能够促进血液循环，有助于改善上述情况。同时还能帮助增强体质，提高机体免疫力和抵抗力。但是需要注意的是，由于此时子宫颈口张开，如果不注意个人卫生或者运动不当则有可能会导致感染的情况发生。因此建议患者在平时要选择合适的瑜伽动作，并且要注意保持外阴部位清洁干燥，以免引起细菌感染的情况发生。
2.不建议此时练习瑜伽：若女性正处于月经来潮期间，而且存在明显的不适症状，则通常是不能做瑜伽运动的。因为瑜伽运动属于一种比较剧烈的活动，在此期间进行可能会导致子宫受到刺激，从而加重不适感。另外还可能会影响经血流出，甚至会诱发贫血等情况发生。建议女性尽量多休息，避免过度劳累。
若是期间发现异常不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

如果女性处于经期，并且身体状况良好，则通常可以在医生指导下适当练习瑜伽。但若存在严重痛经、阴道出血过多等情况时，则不建议此时进行瑜伽锻炼。
1.一般是可以的：对于大部分女性而言，在来月经期间适当做瑜伽动作有助于促进血液循环和淋巴流动，能够帮助缓解疲劳感和肌肉紧张状态，还可以增强核心肌群的力量和柔韧性。此外，瑜伽动作缓慢而有控制地进行，不会对子宫产生刺激性影响，也不会导致经血逆流的情况发生。因此，此类女性在专业教练的指导下，一般是能练瑜伽的。
2.不可以的：但是需要注意的是，由于个体差异，部分女性可能会出现严重的痛经症状或者阴道大量出血等不良反应。这些情况下是不能练瑜伽的，以免加重不适症状。另外，如果是患有子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病患者也不宜练习瑜伽，否则会加重病情。
综上所述，具体是否可以练瑜伽需要结合个人情况综合考虑，必要时应及时就医咨询专业医生的意见。