小孩练平板支撑要多少分钟💫

小孩练平板支撑的时间通常在5-10分钟之间，具体取决于年龄和体能。年龄和体能是影响时间的主要因素。
平板支撑是一种锻炼核心肌群的运动，可以增强身体稳定性、平衡性和力量。对于年龄较小、体能较弱的小孩来说，平板支撑的时间不宜过长，通常在5分钟左右即可。因为小孩的骨骼和肌肉发育尚未成熟，长时间的平板支撑可能会增加受伤的风险。对于年龄较大、体能较好的小孩来说，平板支撑的时间可以适当延长，通常在10分钟左右。因为年龄较大的小孩骨骼和肌肉发育相对成熟，身体的承受能力也更强。
在进行平板支撑时，应注意保持身体姿势正确，避免过度扭曲或弯曲脊柱，以减少受伤风险。