中暑了头晕恶心怎么恢复得快点

中暑了头晕恶心可以采取降温措施、电解质补充、对症药物治疗、针灸疗法等方法进行快速缓解。

1.降温措施

通过降低体温来缓解中暑引起的不适症状。适用于轻度至中度中暑患者，重症及严重中暑者不建议使用。

2.电解质补充

补充因大量出汗而丢失的钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。用于预防或纠正由中暑引起的身体脱水和电解质紊乱。

3.对症药物治疗

针对中暑引发的症状如头痛、恶心等提供快速缓解。适合在中暑急性发作时使用以减轻症状。

4.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节气血流通，从而缓解中暑引起的头晕、恶心等症状。对于轻度中暑伴有上述症状的患者效果较好。

中暑后应立即停止活动，迅速转移到阴凉通风处休息，并解开衣扣让其平卧。同时注意多喝水，促进身体新陈代谢，有利于病情恢复。