肌酸激酶高是怎么降下来

肌酸激酶高可以通过生活方式干预、饮食疗法、维生素C治疗、辅酶Q10治疗、肌酸治疗等方法来降低。如果肌酸激酶持续升高或伴有症状，应及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式干预

通过减少糖类摄入、增加运动量等方式来改善身体状态，从而降低肌酸激酶水平。适用于因肥胖等原因导致的暂时性肌酸激酶升高。

2.饮食疗法

调整日常膳食结构，减少脂肪及胆固醇含量高的食物摄入，增加富含抗氧化剂的食物如深海鱼、坚果等。此法适合长期管理血脂异常引起的肌酸激酶偏高现象。

3.维生素C治疗

补充维生素C可以促进自由基清除，辅助降低肌酸激酶浓度。对于存在氧化应激相关疾病者有益。

4.辅酶Q10治疗

辅酶Q10具有抗炎作用，能减轻肌肉损伤，有助于控制肌酸激酶数值。适用于因缺乏辅酶Q10导致的肌肉功能障碍。

5.肌酸治疗

肌酸是人体自然产生的一种化合物，在运动中被消耗后可通过外源性补充恢复，提高肌肉能量储备，间接影响肌酸激酶水平。运动员在高强度训练前后可考虑使用以支持表现和恢复。

需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。此外，患者还要定期复查肌酸激酶水平，以便及时发现病情变化，并采取相应措施。