女人脾虚气血不足吃什么食补

女人脾虚气血不足可以食用莲子、山药、大枣、桂圆、阿胶等食物进行食补。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.莲子
莲子具有滋补脾胃的功效，对于脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。适当进食莲子还可以起到养心安神的作用，有助于改善失眠多梦的情况。
2.山药
山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经。其具有健脾养胃、生津益肺等功效，能够辅助治疗脾虚泄泻、久痢不止、肺虚喘咳等不适症状。此外，山药还能够固肾益精，对于肾气亏虚所致遗尿、消渴也有一定的调理效果。
3.大枣
大枣味甘，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，因此可以用于脾虚导致的倦怠乏力、食欲减退、腹泻便溏等症状。大枣中的营养成分比较丰富，其中含有较多的糖分以及多种维生素，适量食用可补充身体所需的营养物质，对身体健康有好处。
4.桂圆
桂圆属于温性的食材，具有补血益气的效果，对于脾虚引起的贫血、面色萎黄等症状有一定的缓解作用。此外，桂圆还有助于促进睡眠，对于因脾虚导致的失眠多梦、精神疲乏等症状也有一定的改善作用。
5.阿胶
阿胶为驴皮熬制而成的胶块，中医认为其味甘性平，入肝、肾二经，具有补血止血、滋阴润燥的功效，适用于治疗血虚诸证、出血证及肺阴虚燥咳嗽等病症。阿胶能补血，使血液充盈脉道而恢复正常运行，从而达到滋养血脉的目的。脾主运化水谷精微以营养全身，若脾气虚弱则不能充分地运化水谷精微，进而影响到气血的生成，出现气血两虚的症状。此时服用阿胶，有利于改善气血不足的情况。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起上火。针对女性脾虚气血不足的问题，在饮食调理的同时，还可配合医生通过药物进行干预，如四君子汤、八珍汤等中药方剂或人参健脾丸、十全大补丸等中成药进行调理。