如何预防跌倒坠床的措施

预防跌倒坠床的措施包括环境风险评估与改造、适当运动以增强平衡能力、穿戴适合的鞋类以提供支撑、定期视力检查与矫正、服用药物时注意可能引起的跌倒副作用。
1.环境风险评估与改造
通过专业人员对居住或活动场所进行安全评估，识别潜在危险并采取相应措施来降低跌倒风险。由专家完成，涉及家庭布局、地面状况等，旨在消除可能导致跌倒的因素。
2.适当运动以增强平衡能力
规律的身体活动有助于提高肌肉力量和协调性，从而改善平衡功能。建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼，如散步、太极拳等。
3.穿戴适合的鞋类以提供支撑
选择合适且有良好抓地力的鞋子可以增加足部稳定性，减少摔倒机会。购物时试穿不同品牌及类型的鞋子，确保舒适与安全性。
4.定期视力检查与矫正
良好的视力能帮助看清周围环境，避免因看不清而绊倒。每年至少进行一次眼科检查，及时发现并纠正视力问题。
5.服用药物时注意可能引起的跌倒副作用
某些药物会影响中枢神经系统或骨骼肌，导致患者反应变慢或步态不稳。在使用任何新药前应详细了解其可能的不良反应，并咨询医生意见。
如果老年人长时间存在行走困难等问题，家属应及时带其前往医院的神经内科就诊。