运动能不能降低血压

规律的有氧运动如步行、游泳、骑自行车能帮助降低血压。

有氧运动能够促进脂肪燃烧，减少体内脂肪含量，从而减轻体重，进而降低血压。此外，有氧运动还可以增强心肺功能，提高心脏的工作效率，使心脏在单位时间内泵出更多的血液，从而降低血压。

不规律或剧烈的运动可能导致暂时性血压升高，因此需要个体化评估风险与获益。

建议定期监测血压变化，并在开始任何新的运动计划前咨询医生以确保安全。必要时可遵医嘱使用降压药治疗，如硝苯地平片、氢氯噻嗪片等。