身体湿气重是什么症状

身体湿气重的症状包括舌苔厚腻、肢体困重、浮肿、大便黏滞和面色晦暗，这些症状持续存在且无法通过简单生活方式改善时，建议就医。
1.舌苔厚腻
湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，痰湿内生，舌苔因此变得厚腻。主要表现为舌面上有一层白色或黄色的厚重物质覆盖，可能伴有口臭、食欲不振等症状。
2.肢体困重
湿邪有重浊粘滞的特点，容易阻碍气血正常运行，使人体感到疲乏无力和沉重。这种症状通常出现在下肢，但也可能波及全身，伴随感觉四肢酸软无力。
3.浮肿
当湿邪停留在体表时，会阻碍气血的正常运行，从而导致局部组织水肿。浮肿多发生在眼睑、足踝等低洼部位，早晨起床后可能会发现这些部位出现明显的肿胀。
4.大便黏滞
由于湿邪阻滞于肠道，使得大便无法顺畅地排出，进而形成黏滞感。患者可能感受到大便质地变软且难以冲走，排便时需要花费更多力气。
5.面色晦暗
湿邪郁久可化热，上犯于肺，灼伤津液，致面色晦暗无光。其特征是皮肤颜色黯淡无华，可能伴有油腻性脱发、痤疮等问题。
针对身体湿气重的症状，建议进行中医体质辨识、舌诊、脉诊等以评估湿邪的程度。治疗措施包括中药调理，如服用健脾利湿的药物，如参苓白术散、二妙丸等。患者平时应避免食用寒凉、生冷食物，保持居住环境干燥通风，适当增加运动量有助于促进血液循环和新陈代谢，如太极拳、八段锦等。