孕妇可以吃苦荞米吗

孕妇可以适量食用苦荞米。

苦荞米含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素，适当食用能够为身体补充所需的营养成分，并且有助于促进胃肠道蠕动，进而缓解妊娠期便秘的情况。但是需要注意的是，苦荞米中含有一定的植酸，可能会与体内的钙结合形成难以吸收的植酸钙沉淀，因此长期大量食用可能会影响人体对钙的吸收，尤其是对于缺钙的孕妇来说，更应注意控制摄入量。

如果孕妇存在消化系统疾病或对苦荞过敏，则不建议食用苦荞米。

孕期饮食需注意均衡多样，避免过量食用苦荞米以防可能出现的不适症状，同时关注自身及胎儿的健康状况。