运动能抗衰老吗

规律且适量的运动对健康有益，但不能直接对抗衰老。
虽然规律的运动可以帮助改善心血管健康、增加肌肉质量以及提升整体生命活力，从而间接起到延缓衰老的作用；但是并不能直接对抗衰老，因为衰老是一个自然生理过程，与遗传、环境等多种因素有关。
此外，睡眠管理、饮食习惯等生活方式也会影响衰老进程。
为了更好地抗衰老，建议采取均衡饮食、充足休息、避免过度紫外线暴露等综合措施，并结合个体差异制定个性化健康管理方案。