产后腹直肌3指严重吗

产后腹直肌分离3指表明腹直肌分离的程度比较严重，需要积极处理。

腹直肌分离3指意味着两侧腹直肌之间的距离明显大于正常范围，这可能是由于孕期激素变化导致的腹部肌肉松弛所致。如果不及时治疗，可能会出现腹部膨隆、脊柱侧弯等症状，甚至会影响日常生活和工作。因此，建议产妇及时就医，在医生指导下通过物理疗法、穿戴专门设计的支托式束腹带等方式改善症状。

如果产妇在生产后发现腹直肌分离超过3指，此时属于较为严重的程度，可能会影响到正常的活动范围以及生活自理能力，还容易诱发腰背部疼痛等问题。

产后腹直肌分离需注意定期复查，监测恢复进度，并遵循医嘱进行针对性康复训练。同时，合理饮食，避免暴饮暴食，以免体重增加过快而加重腹壁肌肉负担。