多囊怎么调理才能好起来

多囊卵巢综合征可以通过生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、药物治疗、激素疗法等方法来进行调理。

1.生活方式调整
通过改变生活习惯如规律作息、均衡饮食来改善内分泌状态。适用于病情较轻且希望通过简单手段改善症状的情况。
2.饮食疗法
采用低GI食物及高纤维食品以稳定血糖水平。适合于辅助控制体重及血糖管理。需注意平衡营养，并避免暴饮暴食。
3.运动疗法
增加身体活动量有助于提高胰岛素敏感性。对于肥胖或超重者有益于减轻体重。建议选择有氧运动如慢跑、游泳等。
4.药物治疗
使用抗雄激素药物如螺内酯或醋酸环丙孕酮片可降低体内雄激素水平。主要针对高雄激素血症引起的相关临床表现如痤疮、脱发等问题。须在医师指导下使用。
5.激素疗法
雌激素替代疗法可以调节月经周期，雄激素受体阻滞剂则能减少毛发生长。对于存在月经不调或严重多毛者有效。需要定期监测副作用并遵循医嘱执行方案。
患者应保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以免影响荷尔蒙分泌的正常节奏。