体寒喝什么

体寒的人可以适量饮用生姜、红糖、红枣、桂圆、羊肉等食物。需要强调的是，这些食物对于体寒症状可能有一定的缓解作用，但并不能替代医疗治疗。

1.生姜

生姜具有温中散寒的功效，对于缓解体寒症状有一定的作用。体寒的人群适当食用生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.红糖

红糖性温，味甘入脾经，能够起到补血益气、健脾暖胃的作用，从而达到驱寒的效果。体寒者适量饮用红糖水可促进身体新陈代谢，调节内分泌失调的情况。但不建议长期大量摄入，否则可能会导致血糖升高。

3.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，中医认为其具有养血安神、调和营卫的功效，因此对于体寒也有一定的调理效果。体寒患者经常吃红枣能补充气血，提高机体免疫力。但是对红枣过敏则不能吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.桂圆

桂圆属于热性的水果，具有补心脾、益气血、安心神的作用，所以对于体寒也有效果。体寒患者平时适当吃些桂圆，有利于辅助治疗失眠多梦、面色萎黄等症状。但糖尿病患者应避免食用，因为桂圆含糖量较高，容易引起血糖波动。

5.羊肉

羊肉是温补食材，富含蛋白质及多种矿物质元素，有助于增强体质，改善体寒状况。体寒者常食羊肉可帮助提升体温，减轻畏寒怕冷等问题。但高脂血症或高血压人群不宜过多食用，以避免血脂增高或者血压升高的情况发生。

体寒者日常生活中应注意饮食调理，同时还要注意做好保暖措施，以免加重体寒症状。