怀孕头晕吃什么食物补

怀孕头晕可以适量食用牛奶、鸡蛋、香蕉、燕麦、核桃等食物来补充营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗头晕症状，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.牛奶
牛奶含有丰富的钙质，可以促进胎儿骨骼发育。此外，还富含维生素B6，能够缓解孕期贫血引起的头晕。适当饮用有助于改善孕妇的血液循环，减轻因缺氧导致的头晕症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质、卵磷脂等营养成分含量较高，可补充大脑所需的能量物质，从而缓解孕期头晕的症状。补充机体所需要的营养物质，有利于增强身体免疫力，减少不适症状的发生频率。
3.香蕉
香蕉中含有钾元素，能预防妊娠期电解质紊乱所致的眩晕。补充人体日常活动所需的部分微量元素，维护身体健康状态。
4.燕麦
燕麦含铁量高，对于缺铁性贫血引起头晕有较好的辅助治疗效果。补充铁元素，防止出现贫血的情况加重，进而影响到母体健康以及胎儿生长发育。
5.核桃
核桃仁具有补肾固精的功效，而肾虚可能会引发头晕目眩等症状。上述食物中的营养物质可以为孕妇提供一定的营养支持，有利于胎儿的生长发育。
建议孕妇平时注意休息，避免过度劳累，保持充足睡眠，同时还要定期去医院进行产检，随时关注自身及胎儿的身体状况。