跑步可以降低心率吗

跑步一般情况下可以降低心率。

因为通过跑步可以使交感神经兴奋性下降，从而抑制心脏传导系统，导致心率减慢。此外，长期坚持跑步还可以促进新陈代谢，有助于消耗热量，进而达到减肥的目的。需要注意的是，在跑步过程中需要适当休息，以免引起肌肉酸痛、乳酸堆积等不适症状。

对于窦房结功能障碍患者，如果存在严重的器质性疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病，则不可以通过跑步来降低心率，否则可能会加重病情。

针对心率管理，建议定期监测心率变化，并在运动前后进行对比分析。同时保持均衡饮食，避免过度摄入钠盐，以减少心血管疾病风险。