气虚质怎么调理👣

气虚质可以通过中药调理、饮食疗法、运动疗法和生活方式调整进行调理。
1.中药调理
气虚体质者可选用补中益气汤、四君子汤等中药方剂以补气健脾。以上中药需遵医嘱服用，并注意观察有无不良反应。
2.饮食疗法
适当食用具有补气血功效的食物如红枣、桂圆、阿胶等。对于食欲不振者效果更为显著。但不宜过量食用以防引起上火。
3.运动疗法
选择太极拳、八段锦等缓和的运动形式，有助于改善身体状况。长期坚持可以增强体质，但应根据个人情况适度锻炼。
4.生活方式调整
保持充足睡眠时间，规律作息模式，有助于恢复体力及提升免疫力状态。尤其适合于经常熬夜加班导致精神萎靡不振者。在实施过程中要避免过度劳累。
针对气虚质的调理，中医强调平衡阴阳，因此，在生活方式调整方面，建议患者避免长时间处于空调房内，以免寒邪侵袭，影响脾胃运化功能。