熬夜容易长胖吗

熬夜容易长胖。
长时间熬夜会打乱生物钟，使体内激素分泌失调，进而抑制瘦素的分泌，降低饱腹感，使人食欲大增，摄入过多的食物；同时，也会刺激皮质醇等应激激素的释放，这些激素会促使机体储存脂肪。
长期存在压力、睡眠不足或过度饮食等都可能导致体重增加。
为了更好地管理体重，建议保持规律作息，避免长时间熬夜，并注意均衡饮食和适量运动。