血脂高多吃10类食物

血脂高可以通过食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物来辅助控制血脂水平，但食物并不能作为治疗手段。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，有助于降低血清总胆固醇水平。此外，燕麦还可以促进胆酸排出体外，进而影响肝脏合成胆固醇，从而达到降脂效果。
2.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，能够抑制机体对于胆固醇的吸收，有利于调节血脂水平。适量摄入玉米可减少低密度脂蛋白胆固醇的合成，具有一定的辅助降脂作用。
3.海带
海带含有褐藻胶等多种活性成分，这些物质具有双向调节血脂的作用，能有效预防血脂升高。血脂偏高的患者适当吃海带，可以起到软化血管的功效，还能够增加血管弹性，防止动脉粥样硬化的发生。
4.洋葱
洋葱中含有的前列腺素A和二硫化物等成分，具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，有助于改善血液循环，进而帮助控制血脂水平。血脂偏高的患者平时适当吃洋葱，可以起到一定降低血脂的效果。
5.大蒜
大蒜中的挥发性化合物能够降低血浆总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇含量，因此血脂偏高的患者日常进食大蒜有一定的降脂作用。血脂偏高的患者经常食用大蒜，可以一定程度上降低体内甘油三酯浓度，但需注意不可过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
血脂偏高的患者应注意饮食均衡，避免过多摄入高脂肪、高糖食物。同时建议定期进行血脂检测，以及时了解病情变化并采取相应措施进行干预。