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乳糖不耐受人群可少量尝试低乳糖或无乳糖酸奶。
尽管乳糖不耐受者不能完全消化牛奶中的乳糖,但酸奶经过发酵过程会降低乳糖含量,且产生乳酸菌有助于改善肠道环境。因此,这类人群可适量食用特定产品来减轻不适。若症状加剧,应停止摄入并咨询医生。
乳糖不耐受的程度不同,个体差异也很大。对于轻度乳糖不耐受患者,可能仅在大量摄入乳制品后才会出现轻微腹泻等消化道症状;重度患者则几乎无法耐受任何含乳制品。
对于乳糖不耐受的人来说,选择合适的乳制品至关重要。建议从低乳糖或无乳糖的产品开始尝试,并注意观察身体反应,以确保安全。
2024-10-01
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