乳糖不耐受的人能喝酸奶吗

乳糖不耐受人群可少量尝试低乳糖或无乳糖酸奶。

尽管乳糖不耐受者不能完全消化牛奶中的乳糖，但酸奶经过发酵过程会降低乳糖含量，且产生乳酸菌有助于改善肠道环境。因此，这类人群可适量食用特定产品来减轻不适。若症状加剧，应停止摄入并咨询医生。

乳糖不耐受的程度不同，个体差异也很大。对于轻度乳糖不耐受患者，可能仅在大量摄入乳制品后才会出现轻微腹泻等消化道症状；重度患者则几乎无法耐受任何含乳制品。

对于乳糖不耐受的人来说，选择合适的乳制品至关重要。建议从低乳糖或无乳糖的产品开始尝试，并注意观察身体反应，以确保安全。