运动后嗜睡还要继续练吗

运动后嗜睡通常表明身体处于疲劳状态，此时应停止高强度训练，以免加重身体负担。
运动后嗜睡可能是由于机体耗氧量增加，导致脑部供氧不足而出现的生理性反应，如果在此时继续高强度训练，可能会加剧这种缺氧状态，进一步影响大脑功能，严重时甚至可能导致晕厥或其他并发症。因此，出于对身体健康的考虑，建议在出现嗜睡感时暂停锻炼，待身体恢复后再逐步增加运动强度。
此外，若患者存在睡眠障碍或神经衰弱等疾病，则可能因睡眠质量不佳而在运动后感到疲乏而嗜睡。
运动后出现嗜睡症状时，应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，注意均衡饮食，确保摄入足够的营养物质以支持身体恢复。