长期喝纯牛奶好吗

长期适量喝纯牛奶具有一定的好处，但也存在一定的坏处。

好处：纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还含有一定量的水分，在一定程度上还可以起到促进新陈代谢的作用。此外，纯牛奶中还含有一种名为色氨酸的氨基酸成分，该物质在体内代谢后可转化为5-羟色胺及褪黑激素，从而达到改善睡眠质量的目的。

坏处：由于纯牛奶中含有一定的脂肪以及蛋白质，如果自身肠胃道消化功能较弱或者一次性大量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等消化不良症状发生。另外，对于本身存在高脂血症或者是高血压等疾病的人群，若长期喝纯牛奶可能会导致血脂水平升高，不利于病情控制，甚至会诱发心血管疾病的发生几率增加。

长期喝纯牛奶也可能会出现乳糖不耐受的现象，表现为腹泻、腹痛等症状。

长期喝纯牛奶时需注意适量原则，避免过量摄入造成不适或影响健康。同时，对于乳糖不耐受人群应减少或停止饮用以减轻症状。