来月经肚子疼吃什么

来月经肚子疼可以食用生姜、红糖水、热牛奶、黑巧克力、红枣等食物缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能替代医疗治疗，若疼痛严重或持续，应及时就医。

1.生姜
生姜具有促进血液循环的作用，能够缓解经期腹痛。其含有姜辣素等成分，这些活性物质能起到镇痛、抗炎的效果。此外，还可以促进身体新陈代谢，改善腹部不适症状。
2.红糖水
红糖水中含有的葡萄糖可以快速为机体补充能量，提高身体免疫力，从而减轻疼痛感。此外还能增加血容量，促进子宫收缩，帮助排出体内积聚的废物。
3.热牛奶
热牛奶中的钙质有助于缓解肌肉紧张，而镁元素则具有舒缓神经的功效，因此喝热奶有助于减轻腹痛。除此之外还可以促进睡眠，使人感到放松。
4.黑巧克力
黑巧克力中含有的可可碱能够刺激中枢神经系统，产生轻微的兴奋作用，进而缓解腹痛。适量摄入还可提升心情，使人感觉舒适。
5.红枣
红枣富含铁元素，能够增强红细胞的合成，提高血液携氧能力，从而达到止痛的目的。另外还能够补气养血，对于经期失血过多引起的乏力、头晕等症状也有一定的缓解效果。
建议患者日常注意保暖，尤其是下腹部部位，以免受凉导致疼痛加剧。饮食方面宜选择温热且营养丰富的食材，如红枣小米粥，避免辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、烧烤等。