如何保护牙龈

保护牙龈可以定期刷牙、使用牙线、调整咬合功能、补充维生素C和钙、定期牙周清洁。
1.定期刷牙
定期刷牙可以去除食物残渣和细菌，减少牙菌斑形成。每天至少两次，每次两分钟，采用巴氏刷牙法或电动牙刷进行有效清洁。
2.使用牙线
使用牙线能够清除牙齿邻面间难以到达的食物残渣及菌斑，防止其硬化成结石。每日一次，将牙线轻柔地滑入牙缝中，环绕并提拉以移除嵌塞物。
3.调整咬合功能
调整咬合功能可改善牙齿排列不齐等问题，减轻对牙龈的压力与刺激。由专业口腔医生进行诊断评估后，可能需要佩戴矫正器具如牙套来实现目标。
4.补充维生素C和钙
足够的维生素C和钙有助于强化牙釉质，提高牙齿抗酸能力；充足的钙有利于增强骨密度，维护牙槽骨健康。可通过均衡饮食摄取或服用维生素C片、钙片等营养补充剂来满足身体所需。
5.定期牙周清洁
定期牙周清洁可以彻底清除牙石和软垢，降低牙龈炎发生率。建议每半年至一年到正规医疗机构接受专业的深度洁治服务。
若发现牙龈红肿、出血等症状持续存在，请及时就医以便获得适当的治疗。