月经期间吃什么可以让月经量变多

月经期间可以适量食用黑芝麻、红糖、红枣、红豆、阿胶等食物，有助于改善月经量。但食物并不能替代药物治疗，若月经量异常，建议咨询医生。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，进而达到补血的效果。经期女性适当吃黑芝麻能够补充身体所需的营养物质，有利于改善贫血症状，从而起到增加月经量的作用。
2.红糖
红糖具有一定的活血化瘀作用，能有效缓解痛经、经血不畅等问题。适量饮用可使子宫收缩增强，促进宫腔内淤血排出，从而达到调理月经的目的。但需注意不可过量摄入，以免引起血糖波动。
3.红枣
红枣富含维生素C及多种矿物质，这些成分有助于调节内分泌系统功能，促进体内雌激素分泌正常化。对于存在月经不调或经期紊乱等状况的女性而言，适当进食此类食品可辅助改善不适现象，并促使月经周期规律化。
4.红豆
红豆中含有一定量的蛋白质以及膳食纤维，这两种物质都属于大分子物质，在一定程度上会阻碍人体对铁质的吸收，因此可能会导致缺铁性贫血的发生几率增加。若患者本身存在缺铁性贫血的情况，则不宜过多食用红豆，否则可能会加重病情。
5.阿胶
阿胶具有滋阴补血的功效，其含有的氨基酸、微量元素等多种营养素有助于提高机体免疫力和抵抗力。月经期间适当地吃一些阿胶，能够有效地预防贫血的发生，还可以促进子宫收缩，减少出血量，从而使月经量增多。
建议月经期间保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时还要做好个人卫生工作，勤换洗内裤，以免诱发感染。

月经期间可以适量食用黑芝麻、红豆、红糖、红枣、生姜等食物，这些食物有助于促进血液循环，改善经期不适症状。但需要注意的是，食物并不能直接治疗月经量少的问题，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，进而达到补血的效果。适量食用可改善贫血症状，使经期出血量增加。但不宜过量摄入，以免引起消化不良。
2.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，有利于促进体内废物排出，从而起到调理月经的目的。适当进食有助于改善血液循环，缓解痛经等不适症状。但对红豆过敏者禁用。
3.红糖
红糖中含有葡萄糖、果糖等多种营养成分，能够补充能量，还可以促进子宫收缩，加速宫腔内淤血排出。适当饮用可缓解经期腹痛、腰酸背痛等症状。糖尿病患者慎用。
4.红枣
红枣富含维生素C及多种矿物质，能提高机体免疫力，调节内分泌功能，对于改善月经不调有帮助作用。经常吃一些红枣还能够起到补气养血的功效，可以使月经量增多。但是要避免一次性吃得过多。
5.生姜
生姜属于温性食材，女性在月经期间会出现身体畏寒的症状，此时适当的喝些生姜水，能够起到驱寒暖身的作用。此外，还可以促进全身血液循环，使月经量增多。但是要注意不要空腹喝姜汤，以免刺激胃肠道黏膜。
月经期间需注意饮食调整，建议食用富含铁质及维生素E的食物，如菠菜、坚果类等，以辅助改善贫血状态。同时保持充足睡眠，避免过度劳累，保证阴部清洁干燥，勤换卫生用品。