手腕过度劳累疼痛怎么办

手腕过度劳累疼痛可以采取腕关节制动、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法、腕关节功能锻炼等治疗措施。

1.腕关节制动

通过固定受伤的手腕来限制活动，促进愈合。适用于急性期缓解炎症和肿胀。

2.非甾体抗炎药

这类药物如布洛芬、萘普生等可减少组织损伤后的发炎反应。适合于减轻因劳损引起的轻微至中度不适。

3.肌肉松弛剂

此类药物如氯唑沙宗、乙哌立松能放松紧张的肌肉以缓解压力。在休息状态下使用有助于改善局部血液循环及舒缓紧绷肌群。

4.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节气血流通，从而达到止痛的效果。对于因劳累导致的手腕疼痛有一定的效果。

5.腕关节功能锻炼

功能锻炼包括被动运动和主动运动相结合的方式，旨在恢复关节灵活性和稳定性。主要针对恢复期患者，在专业人员指导下进行，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。

在诊断明确后，建议尽早开始康复训练，以避免长期不活动导致的关节僵硬。同时，应避免剧烈运动，以免加重手腕负担。