肩颈扭伤了一动就痛怎么办

肩颈扭伤了一动就痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引等治疗方法。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。急性期时可以使用冷敷缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等能抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。按医嘱口服。适用于轻至中度肩颈疼痛及炎症情况。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉来降低肌肉紧张度，从而缓解疼痛。根据医生处方服用。对于因肌肉紧张引起的肩颈痛有效。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。由专业医师在无菌条件下执行。当常规治疗无法缓解严重且持续的肩颈痛时，可考虑神经阻滞。
5.颈椎牵引
颈椎牵引通过拉伸颈部区域来缓解压力，并改善关节活动范围，有助于减轻肩颈不适。可在医疗人员监督下进行。对于存在不稳定脊柱或骨质疏松症患者慎用。
在处理肩颈扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练也很重要。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。