空调胳膊肌肉酸痛怎么办

空调胳膊肌肉酸痛可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来缓解肌肉紧张，通常包括瑜伽、普拉提等。适用于因长期静坐导致的局部血液循环不畅引起的不适症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等温度较高的物品直接放置于患处以促进局部血液循环。适合因外伤后软组织损伤所致肿胀及疼痛患者。需注意避免皮肤长时间受压而引起灼伤。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。可减轻由炎症引起的不适感。在服用时应注意剂量控制以及可能出现的副作用。
4.肌肉松弛剂
这类药物能够选择性地抑制神经递质的合成和释放，从而起到阻断运动神经冲动传导的作用，代表药物有氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等。对于存在肌肉痉挛的情况有一定的效果。需要注意的是，妊娠期妇女禁用。
5.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛，常用的穴位有合谷穴、曲池穴等。此方法可用于改善因风寒湿邪侵袭引起的关节僵硬和疼痛等症状。
针对空调病引起的胳膊酸痛，应避免进一步加重病情的行为，如过度劳累或不当运动。适当休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。