女性肝血不足吃什么补最快

女性肝血不足可以食用乌鸡、黑芝麻、桑葚、枸杞、红枣等食物来调理。需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.乌鸡
乌鸡味甘、性平，入肝经，具有滋阴养血的功效，对于肝血不足引起的症状有一定的缓解作用。适当进食乌鸡可辅助改善头晕目眩、失眠多梦等症状。但需注意的是，对乌鸡肉过敏者不宜食用。
2.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁等营养物质，能够补充机体所需的微量元素，从而达到滋养肝肾的作用。经常适量食用黑芝麻还可以起到润燥滑肠的效果，有助于促进排便。但是不建议过量食用，以免引起腹泻。
3.桑葚
桑葚味甘酸，归心经、肝经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、须发早白等症状。桑葚含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂的作用，可以防止血管硬化。但糖尿病患者应谨慎食用，因为桑葚中糖分含量较高，过多摄入可能会导致血糖波动。
4.枸杞
枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝血不足所致的视力模糊、眼干涩痛等症状。枸杞中的枸杞多糖具有抗疲劳、提高机体免疫力的作用。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
5.红枣
红枣味甘，性温，入脾胃经，具有健脾益气、养血安神的功效，可用于改善因气血亏虚所致的心悸怔忡、失眠多梦、食欲不振等症状。红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，该物质参与体内的新陈代谢，促进细胞更新，可达到扩张血管、增加心肌收缩力的作用。但痰湿偏盛者、舌苔厚腻者慎用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若症状持续或加重，应及时就医进行针对性处理。