跑步后胫骨痛要休息多久

跑步后胫骨痛需要休息的时间因人而异，通常在数日至数周不等。疼痛程度和个体恢复能力是影响休息时间的主要因素。
跑步后胫骨痛是指在跑步后出现胫骨区域的疼痛，这种情况可能与肌肉劳损、胫骨骨折、骨裂等有关。如果只是轻微的肌肉劳损引起的胫骨痛，疼痛程度较轻，患者个体恢复能力较强，休息3-5天即可缓解，一般不会影响日常生活和运动。如果胫骨痛是由骨折或骨裂引起的，疼痛程度较重，患者恢复能力较弱，可能需要更长时间的休息，如4-6周，以促进骨折愈合。
在休息期间，应避免剧烈运动，以免加重胫骨疼痛，影响恢复。