生酮可以吃花生吗

生酮状态下可以适量食用花生。

生酮状态下适当食用花生不会导致血糖水平急剧升高，也不会影响体内胰岛素-葡萄糖代谢平衡，因此不必过于担心。但是需要注意控制摄入量，不可过多食用，否则可能会因热量摄入过多而导致体重增加。

如果患者对花生过敏，则不建议在任何情况下食用花生，无论是生酮状态还是非生酮状态。

对于生酮饮食者来说，选择食物时需考虑其碳水化合物含量，以确保每日摄入量符合生酮目标。同时，均衡膳食、定期运动是保持健康的关键。