血糖高的人可以吃黑米吗

血糖高人群在病情稳定时可以适量吃黑米。
黑米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素B族以及微量元素等营养物质，能够延缓餐后血糖上升速度，有助于维持正常血糖水平。但是，由于其含糖量较高，因此不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
血糖高的患者如果处于疾病急性发作期，则不宜进食黑米，因为此时患者的消化功能减弱，而黑米中的淀粉含量较高，容易导致血糖进一步升高。
对于血糖偏高或糖尿病患者而言，日常生活中需注意饮食控制，避免过多摄入高糖食物，如糖果、糕点等；同时配合适当运动，以维持正常的血糖水平。