腰扭到筋了一般要多久才能恢复

腰扭到筋了通常需要4-6周的时间才能恢复，恢复时间因人而异，取决于损伤严重程度和治疗措施。

腰扭到筋了是指腰部的软组织，如肌肉、韧带等，受到了急性拉伤或扭伤，导致局部疼痛、肿胀和活动受限。如果只是轻微的软组织损伤，没有伴随神经压迫或骨折等情况，通常可以通过休息、物理治疗等非手术方法进行治疗，恢复时间一般在4周左右。如果损伤比较严重，如韧带撕裂或骨折，可能需要手术治疗，如开放手术或微创手术，以修复损伤的韧带或骨折部位。手术后需要更长时间的恢复，可能需要6周或更长时间。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进软组织损伤的愈合。