肾虚用什么补

肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、羊肉、牡蛎、枸杞子等食物来辅助调理。需注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
肾虚患者可以适当进食黑芝麻，因为其具有滋阴补肾的作用。肾虚患者适量吃黑芝麻能够起到一定的辅助治疗效果。此外，还可能改善因肾虚引起的头晕、脱发等症状。
2.黑豆
肾虚患者也可以适量食用黑豆，因为其味甘性平，入脾、肾经，有补肾强身的功效。肾虚患者平时可将黑豆煮熟后食用，有助于缓解腰膝酸软、乏力等症状。
3.羊肉
肾虚患者还可以选择食用羊肉进行调理，因为其属于温热性的食物，具有补肾壮阳的效果。肾虚患者常伴有畏寒怕冷的症状，此时适当进食羊肉可以起到驱寒保暖的作用。
4.牡蛎
肾虚患者日常生活中还可摄入牡蛎，因为其富含锌元素，有利于促进精子生成，提高精子活力。对于肾虚所致的男性不育症有一定的食疗作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
5.枸杞子
肾虚患者也可通过食用枸杞子来达到滋养肝肾的目的。枸杞子可用于缓解因肾虚引起的视力模糊、眼干涩等问题。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
肾虚患者需注意避免过度疲劳，保持充足睡眠，以利于肾脏健康。饮食上宜选用营养丰富且易于消化吸收的食物，如红枣、阿胶等。