走路跟腱有拉扯痛感🙀

走路跟腱有拉扯痛感可以考虑采取中药疗法、针灸疗法、肌力训练、矫形鞋垫、跟腱拉伸等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的跟腱疾病。

1.中药疗法
通过内服外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药，如红花、桃仁等，来缓解跟腱疼痛。对于因气血不畅引起的跟腱不适有一定的效果。但需注意个体差异及可能的不良反应。
2.针灸疗法
针灸可刺激穴位以促进血液循环和局部组织修复，有助于减轻跟腱区域的紧张和疼痛。此法适合那些对针刺接受程度较高且希望通过传统中医手段改善症状的人群。
3.肌力训练
增强小腿肌肉力量可以分担跟腱的压力，减少跟腱负担，从而缓解跟腱疼痛。适用于存在肌力不足导致跟腱压力增大的患者。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫可通过调整足部姿势来减轻跟腱受力，缓解跟腱疼痛。对于因步态异常引起跟腱疼痛者有益。选择合适的鞋垫时应考虑个人舒适度及专业建议。
5.跟腱拉伸
跟腱拉伸能够增加其柔韧性，减少跟腱僵硬引发的疼痛。适合所有人群日常进行预防性锻炼使用。
在诊断为跟腱炎后，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以免加重跟腱损伤。适当休息是必要的，同时还要保持患处温暖，避免寒冷刺激。