气虚不固的人怎么调理

气虚不固的人可以考虑采取中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用补益气血、健脾固表的中药来改善气虚不固的症状。适用于气虚不固且伴有脾胃虚弱者。

2.穴位针灸

选择足三里穴、关元穴等穴位进行针灸以补益中气。此法适合配合中药内服同时使用，以增强疗效。

3.艾灸疗法

可选用肾俞、命门等穴位进行艾灸，以温补肾阳，固摄精微。对于肾虚引起的气虚不固具有一定的辅助效果。但不宜长期大量施灸以防伤阴。

4.运动疗法

适当的体育锻炼如太极拳、八段锦可以提高机体免疫力，促进血液循环，有助于缓解气虚不固症状。适宜于体质较为虚弱，无法耐受剧烈运动者。

针对气虚不固的情况，在日常生活中应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重气虚症状。饮食上宜选用营养丰富易消化的食物，如红枣小米粥，有利于补充气血。