瑜伽可以瘦身吗

瑜伽可以辅助瘦身。
瑜伽能够促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于消耗热量。此外，一些高难度的瑜伽动作还可以锻炼核心肌群，帮助塑形。
选择合适的饮食配合瑜伽练习效果更佳。建议控制热量摄入，避免高糖、高脂食物，多食用蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
在选择瑜伽作为减肥方式时，应考虑个体差异，并遵循正确的姿势与技巧以减少受伤风险。另外，如有心血管疾病或膝盖损伤等特殊情况，应在医师指导下进行。