月经太多吃什么

月经量过多可以适量食用猪肝、红糖、红枣、菠菜、黑芝麻等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗月经量过多的情况，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.猪肝

猪肝中富含铁元素，可以补充因经期流失的铁质，预防贫血。适当摄入猪肝有助于改善面色苍白、乏力等症状。但不宜过量食用，以免导致铁负荷过重。

2.红糖

红糖含有丰富的葡萄糖及多种维生素和矿物质，能够为身体提供能量，缓解疲劳。适量饮用红糖水可促进子宫收缩，减少出血量。但不建议糖尿病患者长期大量饮用。

3.红枣

红枣具有补气养血的功效，对于气血不足引起的月经量多有较好的调理作用。适当进食红枣可以改善手脚冰凉、面色萎黄等不适症状。但痰湿偏盛者不宜过多食用。

4.菠菜

菠菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素。经常吃菠菜可以使女性皮肤细腻光滑，光泽动人。但是注意不要与豆腐同食，否则会引起消化不良。

5.黑芝麻

黑芝麻中的营养成分丰富，其中含有的卵磷脂是分解雌激素的物质，能有效地抑制人体内雌激素含量过高，有效达到通乳的效果。月经期间适当的吃一些黑芝麻，有利于促进机体新陈代谢，还可以起到一定的润肠通便的作用。但是对黑芝麻过敏的人群要禁止食用。

月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。同时保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。