长期喝果蔬汁会伤身吗

长期喝果蔬汁可能引发贫血、骨质疏松等问题。

长期喝果蔬汁会导致铁、钙等矿物质的不足，进而引发贫血、骨质疏松等问题。此外，果蔬汁中含有的糖分较高，长期过量饮用可能导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。建议在医生指导下适量食用果蔬汁，并注意搭配其他食物以保证全面均衡的营养摄入。

如果个体存在乳糖不耐受或对某些水果或蔬菜过敏，则不宜长期大量饮用自制果蔬汁，以免引起腹泻、皮疹等症状。

对于长期喝果蔬汁是否会伤身的问题，应考虑自身是否存在相关的禁忌证，并结合个人体质和需求制定合理的饮食计划。