上火喝什么茶降火

上火时可以适量饮用菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、荷叶茶、竹叶茶等以缓解症状。需要提醒的是，茶并非药物，对于症状较重或持续不愈的上火情况，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.菊花茶
菊花茶性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳等功效，对于缓解因上火引起的头痛目赤有较好的效果。适量饮用菊花茶可以起到清热解毒的作用，有助于改善因体内湿热积聚而引发的症状。
2.金银花茶
金银花茶味甘性寒，归肺、胃经，具有疏风散热的功效，能够辅助治疗温病发热、痈肿疔疮等症状。适当饮用金银花茶可促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素排出体外，从而达到祛除火热的效果。
3.蒲公英茶
蒲公英茶取材于蒲公英植物全草部位，其含有丰富的维生素A、C及矿物质铁等营养素。中医认为蒲公英具备利尿消炎作用，因此被认为对缓解上火症状有益。长期或过量摄入可能引起腹泻、恶心呕吐等不适症状。
4.荷叶茶
荷叶茶由新鲜荷叶晾晒而成，性凉，具有清暑化湿、升发清阳的功效，适用于暑热烦渴、暑湿泄泻等情况。适当饮用荷叶茶能促进胃肠蠕动，帮助消化，进而减轻上火引起的食欲不振、口干舌燥等症状。
5.竹叶茶
竹叶茶是以竹叶为主要原料制成的一种饮品，竹叶性寒，味苦，入心、肺二经，具有清热生津、除烦止渴的功效。适当饮用竹叶茶可以清除体内的热邪之气，缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
上述提及的所有茶均属于性质偏寒性的茶饮，不宜长期大量饮用，以免导致脾胃虚寒。此外，在服用期间还应注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部黏膜的刺激。