怎样预防面瘫

预防面瘫可以采取避免风寒刺激、规律作息、减少精神压力、保持耳后清洁、适当运动等措施。
1.避免风寒刺激
风寒之邪侵袭面部经络可能导致面瘫，所以要避免风寒。平时要注意保暖，尤其是冬季外出时可以佩戴口罩、围巾等防寒物品。
2.规律作息
规律作息有助于提高身体免疫力和抵抗力，从而降低患面瘫的风险。建议成年人每天保证7-8小时睡眠时间，避免过度疲劳。
3.减少精神压力
长期的精神紧张或焦虑可能会导致自主神经功能紊乱，进而诱发面瘫，因此需要减轻压力。可通过听音乐、看书等方式放松心情，也可寻求心理咨询师的帮助。
4.保持耳后清洁
保持耳后清洁可减少细菌滋生，降低感染风险，对预防面瘫有积极作用。应定期使用温和无刺激性的洗发水轻柔地清洗耳朵后面区域，避免用力搔抓以防损伤皮肤。
5.适当运动
适当的运动能够促进血液循环，增强机体抗病能力，有利于预防面瘫的发生。可以选择如慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼，但注意不要过度劳累。
若患者出现口眼歪斜等症状，应及时前往医院就诊。