生理期可不可以喝牛奶

生理期可以适量喝牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为身体补充所需要的营养成分，并且还可以促进新陈代谢，有利于经血排出，所以适当喝牛奶并不会造成太大影响。但需注意的是，如果对牛奶过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于痛经或存在乳糖不耐受的人群，应减少饮用量或避免在生理期间饮用。
女性在生理期间应注意保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠，以减轻不适症状。饮食方面宜选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。