高度近视怎么控制度数

高度近视的控制可以通过屈光矫正镜片、屈光矫正手术、青少年儿童户外活动增加、眼镜保健、眼保健操等方法来实现。如果度数持续增长或伴有其他眼部问题，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。

1.屈光矫正镜片

屈光矫正镜片通过配戴合适的镜片来帮助改善视力，减少近视度数的增长。适用于轻度至中度近视患者，可作为日常生活中辅助使用的一种光学仪器。

2.屈光矫正手术

屈光矫正手术是一种眼科手术，利用激光或其他技术改变角膜曲率，达到纠正视力的目的。主要针对成年人，旨在解决近视、远视等问题，并且可以有效控制近视度数的发展。

3.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童增加户外活动时间有助于延缓近视进展，主要是因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长。适合于所有近视人群，特别是在生长发育期的儿童及青少年，能够起到一定的预防和控制近视的作用。

4.眼镜保健

定期检查眼睛健康状况以及调整镜片度数是关键。正确的配镜和定期复查能确保眼镜对视力矫正效果最佳。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，尤其是对于有家族史的人群或者已经存在近视的人。

5.眼保健操

眼保健操通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳，预防近视的发生和发展。每日坚持做眼保健操，尤其是在长时间用眼后，可以帮助放松眼部肌肉，减轻视觉压力。

除了上述列出的方法外，保持良好的阅读习惯也是控制近视发展的重要手段。例如，坐姿要正确，书本与眼睛的距离应保持30-40厘米；阅读时要注意光线充足，避免在过亮或过暗的环境下看书。